A nutrição desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde ocular e na prevenção de doenças relacionadas à idade. Na Ótica Belém, incentivamos uma dieta rica em nutrientes essenciais para a visão.
Nutrientes Essenciais para os Olhos
Vitamina A: Importante para a saúde da retina. Alimentos ricos em vitamina A incluem cenouras, batata-doce e espinafre.
Ômega-3: Encontrado em peixes gordurosos, é essencial para a saúde da retina e pode reduzir o risco de degeneração macular.
Luteína e Zeaxantina: Antioxidantes que ajudam a proteger os olhos dos danos causados pela luz. Presentes em verduras de folhas verdes e ovos.
Erros Comuns na Alimentação
Muitas vezes, a dieta moderna é deficiente em nutrientes essenciais para a saúde ocular. Incentivamos a inclusão de uma variedade de alimentos coloridos e ricos em nutrientes em sua dieta diária.
Uma dieta rica em nutrientes pode ajudar a manter sua visão saudável ao longo da vida. Por isso, repense e conte com a gente nessa jornada de autocuidado.